lunes, 14 de mayo de 2018

Cinco beneficios de utilizar gel de masaje en la cama



Cada vez son más las personas que utilizan gel de masaje, tanto en pareja como en solitario, y que les proporcionan un mayor disfrute de sus relaciones sexuales. En Farmacia Paco y Clara sabemos que eso repercute en una mejor salud de nuestros clientes, a los que les ofrecemos una amplia gama de estos productos. Para que veáis que es así, os traemos cinco beneficios de utilizar geles de masaje en las relaciones sexuales:

viernes, 27 de abril de 2018

¿Cómo aumentar la fertilidad? Apunta bien estos sencillos consejos



Si queréis tener un bebe y parece que no resulta tan fácil como habíais pensado, incluir en la rutina de ambos futuros papas estos saludables hábitos, ayudarán a mejorar la calidad del esperma y la ovulación.
1. Realizad ejercicio habitualmente.
o   En el caso de la mujer, llevar a cabo una actividad física moderada, le ayudará a equilibrar las hormonas. No debe pasarse pues el ejercicio intenso reduce la progesterona, hormona fundamental para la correcta ovulación. Es recomendable la práctica de yoga, pilates, natación o running.
o   Con media hora de ejercicio físico diario bastará para aumentar la calidad del esperma. Hay que tener en cuenta sin embargo que es recomendable evitar deportes que influyen negativamente en el esperma, como el ciclismo.

2. Seguid una alimentación sana y equilibrada. Es idónea la dieta mediterránea bien llevada, con abundantes frutas, verduras y legumbres.
o  Aumentad el consumo de grasas no saturadas, como el aceite de oliva, el aguacate, el pescado y los frutos secos.
o   Incluid en la dieta peras, manzanas, brócoli y tomates.
o   Así como cereales integrales en el pan, la pasta y el arroz.
o  Evitad el exceso de grasas, la carne roja, los alimentos procesados, los dulces y los alimentos con azucares añadidos.

3. Aumentad el aporte vitamínico. La mejor opción es mediante la alimentación, pero si no estáis seguros de consumir todas las vitaminas y minerales que el organismo necesita en estos momentos tan cruciales, actualmente en el mercado  hay unos complementos de fertilidad excepciones que os pueden ayudar.

4. El tabaco y el alcohol son grandes enemigos de la fertilidad.
oEmpeoran la calidad de los espermatozoides.
oEl tabaco provoca el envejecimiento prematuro de los ovarios, teniendo más posibilidades de sufrir menopausia precoz.

5. Hay medicamentos que se deben evitar tomar. Preguntadle a vuestro médico y os dará las indicaciones oportunas para el caso concreto

6. En el caso de los hombres, es recomendable evitar, al aumentar la temperatura de los testículos:
o   Los baños de agua caliente.
o   La ropa excesivamente ajustada, tanto interior como los pantalones.
o   El contacto directo de los genitales con aparatos.

7. Otro aspecto fundamental  es mantener relaciones sexuales en las fechas adecuadas. No todos los días el cuerpo de la mujer está preparado para la concepción sino que se debe procurar aprovechar lo que los especialistas llaman la "ventana de la fertilidad”.
o   Para conocer los días fértiles de la mujer podemos basarnos en su ciclo menstrual,  y en algunos signos físicos como el flujo vaginal y la temperatura basal.
o   O podemos adquirir unos sencillos test de ovulación que os ayudaran a calcular los días idóneos fácilmente.

8. Por último, es importante tener cuidado con el lubricante utilizado. Algunos pueden influir negativamente la fertilidad. 

miércoles, 18 de abril de 2018

¿Cómo combatir la astenia primaveral?


Según una encuesta realizada por la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA) hasta un 85 % de la población padece alguno de los síntomas característicos del la astenia primaveral.

¿Y por qué la primavera, que “la sangre altera”, acarrea por contra estos síntomas tan molestos?

jueves, 5 de abril de 2018

¿Por qué sufrirán los alérgicos al polen esta primavera?




En España existen 16 millones de alérgicos y 8 millones lo son al polen. Este año no tendrán tanta suerte como en 2017, cuando los niveles de polen fueron mucho más leves de lo que lo serán en este.  La primavera llegó hace pocos días, pero hay zonas de España en las que los alérgicos al polen ya pueden estar alerta, especialmente en la zona centro y el suroeste peninsular.

martes, 27 de marzo de 2018

MEJORES APPS PARA MANTENER UNA VIDA SANA (II)




La semana pasada ya hablamos del uso de la tecnología para mejorar nuestra salud y os sugerimos las mejores apps para mantener una vida saludable, con las que organizar una dieta, tener una alimentación más saludable o hacer un planning de entrenamiento conforme a nuestro estado de forma. Esta semana os recomendamos otras con el mismo objetivo pero en las que podréis hacer consultas médicas o mejorar vuestros hábitos cotidianos. 

miércoles, 21 de marzo de 2018

MEJORES APPS PARA MANTENER UNA VIDA SALUDABLE (I)




Cada vez utilizamos más horas al día nuestros smartphones y nos lo suelen reprochar como algo negativo, pero podemos utilizarlos para algo más que mandar mensajes o mirar las redes sociales. Las aplicaciones o “apps” pueden servir de ayuda para muchas cosas y, entre ellas, está la de mantener una vida saludable. En este primer artículo os dejamos unas apps sobre dieta y ejercicio y la semana que viene os aconsejaremos otras sobre medicina y otros hábitos saludables.