viernes, 13 de octubre de 2017

Flores de Bach: ¿Para qué sirven?



¿Para qué sirven las Flores de Bach?


¿No gestionas correctamente algunas emociones negativas? ¿Te sientes negativo, triste o eres excesivamente tímido? ¿Piensas que tendrías que controlar más alguna emoción? Te ofrecemos una alternativa que te puede funcionar: las Flores de Bach.

miércoles, 4 de octubre de 2017

¿Cuál es la diferencia entre cosmética natural y ecológica?



¿Has oído hablar de los beneficios que tiene la cosmética natural? ¿Sabes la diferencia que existe entre cosmética natural y ecológica? ¿Piensas que la efectividad de la cosmética natural es menor a la de la industrial? Sigue leyendo, ¡esto te interesa!

jueves, 28 de septiembre de 2017

¿CÓMO REDUCIR LA CELULITIS? CONSEJOS PARA REDUCIRLA Y EVITAR SU APARICIÓN


consejos para la celulitis


¿Sabes que la celulitis hace que 4 de cada 10 mujeres dejen de ir a la playa? ¿Y sabías que la celulitis es un problema que sufren tanto mujeres como hombres? ¿Conoces las sencillas pautas que pueden llevar a su reducción?

Todos hemos oído hablar de la celulitis, o la sufrimos actualmente. ¿Qué le pasa exactamente a nuestro cuerpo para que aparezcan zonas en nuestro cuerpo con lo también denominado “piel de naranja”?

1. La causa principal de este problema es una ralentización de la circulación, por lo que los vasos sanguíneos se dilatan.

2. Al dilatarse, la pared venosa se vuelve permeable, permitiendo la salida de líquido al exterior.

3. De esta manera, las células adiposas aumentan su tamaño, ya que no se pueden eliminar los residuos en forma de líquido denso, pudiéndose explotar el adipocito, vertiendo la grasa al exterior.

4. Se crea una red denominada fibrosis, que dificulta el intercambio de nutrientes entre las células, desarrollando una compresión en las terminaciones nerviosa que produce dolor.

5. Esta fibrosis crea macro nódulos, apareciendo la piel de naranja o celulitis.


Existen hábitos que fomentan la aparición de la celulitis como los trastornos de circulación, factores  hormonales, estar mucho de pie, una alimentación inadecuada, con un exceso de calorías y de sodio, el estrés o el consumo de tabaco o alcohol, ya que aumenta la presencia de toxinas en nuestro organismo. La falta de ejercicio y la obesidad también pueden fomentar la aparición de la celulitis.

Sin embargo, evitarla o reducirla es posible llevando a cabo unas sencillas recomendaciones que podemos poner en práctica y comprobar los resultados:

1. Beber más líquido.

2. Aumentar el consumo de frutas específicas como son las naranjas chinas, el melón, las granadas, la piña o las toronjas. 

3. Realizar ejercicios aeróbicos, centrados en las piernas y glúteos (principales focos de celulitis).

4. Eliminar la sal de las comidas (ya que produce retención de líquidos) y reducir en la medida de lo posible la presencia de azúcares y grasas en nuestros platos.

5. Aumenta el consumo de verduras frescas.


La alimentación es un factor a tener en cuenta para conseguir nuestro objetivo. Sin embargo, el ejercicio resulta muy útil y tiene unos efectos positivos comprobados, aunque pueden tardar algunos meses.

Los más recomendados son los de bajo impacto, centrados en la parte del cuerpo en la que se quiera reducir la piel de naranja. Con 20 minutos diarios sería suficiente.

Dependiendo del foco que queramos reducir, desarrollaremos unos ejercicios u otros. Conforme vaya avanzando nuestra rutina de ejercicio, deberemos ir modificando nuestra tabla de movimientos, pues no debemos estancarnos, sino ir avanzando para llegar al objetivo de terminar con la celulitis. ¡Es posible!


Si deseas conocer cuáles son las recomendaciones personalizadas que pueden mejorar tu estado físico, pásate por la Farmacia Paco y Clara; aquí te confeccionaremos la tabla de ejercicio y la dieta que te funcionará, pues estará hecha especialmente para ti.


jueves, 21 de septiembre de 2017

¿CÓMO CUIDAR NUESTRA PIEL TRAS EL VERANO? TRUCOS Y CONSEJOS



¿Te han aparecido nuevas manchas en la piel tras el verano? ¿Notas que está más apagada, incluso tirante? ¿Tu pelo se ve más debilitado? ¡Sigue leyendo!

Seguramente, si te paras a pensar en la cantidad de terrazas, piscinas, playas o montañas que has frecuentado este verano, no alcanzas a contar las horas que has expuesto tu piel al sol. Probablemente sientas que la tienes más seca, algo más apagada o quizá te hayan salido nuevas manchas. La aparición de las manchas es mucho más frecuente en el momento en el que desaparece el bronceado.

Es completamente normal, pues en verano se castiga mucho la piel por nuestras rutinas y vacaciones. Pero no hay de qué preocuparse, vamos a desarrollar unos sencillos pasos que harán que se recupere como es debido y que vuelva a lucir con su brillo natural.


LO PRIMERO QUE HAREMOS SERÁ LIMPIAR

Tendemos a echarnos crema cuando notamos que nuestra piel está algo seca o apagada, sin embargo, eso no es efectivo, ya que no se recupera la uniformidad y el brillo que buscamos. Lo único que conseguiremos será camuflar el daño, pero no remediarlo.

Para hacerlo de una manera eficaz, antes nos aplicaremos una mascarilla, que puede ser con ingredientes químicos como los AHA –que además de exfoliar le aportan un extra de brillo a nuestra piel, o puede ser una exfoliante física.


LO SEGUNDO SERÁ HIDRATAR

Es muy recomendable un tratamiento intensivo con una mascarilla hidratante semanal, que ayudará a revitalizar nuestra piel. Por otro lado, están los tratamientos antioxidantes que actúan sobre los signos del fotoenvejecimiento, si hemos abusado de los rayos solares este verano.

Para finalizar, una correcta aplicación de la crema  adecuada a tu tipo de piel  bastará para volver a lucir una piel revitalizada, joven y brillante.

La piscina, el sol o el viento también afectan directamente a tu pelo. Quizá notes que tienes las puntas más deshilachadas, que no tienes tanto brillo y que se ve más frágil y debilitado. Deberías saber que:

• Cortarte las puntas no termina con el problema de raíz, pues la estructura del pelo sigue estando debilitada.

• La solución sería la utilización de mascarillas capilares que actúan como film hidrolipídico, manteniendo la hidratación y nutrición de la cutícula.

• Al solucionar el problema, sería conveniente que emplearas champús adecuados para tu tipo de pelo y, al ponértelos, los mantengas unos minutos para que los principios activos lleguen hasta el interior del cabello.



Lo más importante es que seamos constantes, pues no sirve de nada seguir esta sencilla rutina una o dos veces. Si el daño es mayor que el remedio, nunca conseguiremos nuestro objetivo. Monta tu rutina diaria, ¡tu pelo, tu piel y tu mente te lo agradecerán!

Si necesitas asesoramiento en cuanto al tipo de crema o producto que debes utilizar, su frecuencia de uso o su modo de empleo, no dudes en preguntarnos en Farmacia Paco y Clara. Estaremos encantados de atenderte y brindarte todos nuestros servicios, tu salud es nuestro compromiso.

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sábado, 16 de septiembre de 2017

Dieta Para Embarazadas y Alimentación Infantil

Dieta para embarazadas


¿Sabías que durante el embarazo es normal engordar, pero hay que tener en cuenta algunas indicaciones en la dieta? ¿Tienes dudas sobre qué dieta darle a un bebé de un año? ¿Te gustaría conocer algunas recomendaciones sobre alimentación infantil? 

Aquí se resumen las pautas más importantes que dan respuesta a estas preguntas.


Dieta para emabarazadas

1. Todas hemos oído que durante el embarazo comemos por dos, y así es. Por ello, es completamente normal ganar algunos kilos. Sin embargo, se puede comer el doble sin abusar de los alimentos grasos, la comida basura o el azúcar. Se recomienda comer en pequeñas cantidades y numerosas veces, sin espaciar demasiado una comida de la otra.

2. La verdura, los cereales, la fruta o el pan integral pueden ser grandes aliados que te satisfarán y te aportará un dieta equilibrada tanto a ti, como al bebé

3. Evita las carnes poco hechas o crudas, las bebidas azucaradas, el café y el té. 

4. Por otra parte, beber abundante líquido es importante, recomendándose ocho vasos de agua al día.

alimentación para embarazadas

¿Qué alimentos puedo incluir en la dieta de un niño de un año?

Muchas veces nos hemos preguntado qué podemos empezar a darle a nuestro bebé, después de cumplir un año, pues es hora de ampliar la variedad en cuanto a la ingesta de alimentos.

1. El chocolate es algo peligroso antes del año, pues contiene estimulantes, sin embargo, a partir de los 12-15 meses, podemos comenzar a mezclarles la leche con chocolate en polvo. Este alimento está destinado a bebés y no contiene los ingredientes grasos que contiene el chocolate en tableta. 

2. A partir de los diez meses podemos introducir el huevo en su dieta, teniendo en cuenta que es un alimento que produce muchas alergias. Para comprobarlo, podemos añadir media yema en su papilla y observar los resultados. A partir de los doce meses podemos introducir a su dieta todas las recetas que queramos: huevos rellenos, tortilla, postres…

3. Surgen bastantes dudas sobre cuándo introducir las legumbres, y existen varias opiniones contradictorias de expertos. Sin embargo, el más precavido aconseja introducirlas a los doce meses, pues antes el estómago del bebé está aún muy inmaduro como para digerir tanta fibra y proteína. Al empezar, los guisantes y las lentejas son las más suaves, posteriormente las judías blancas, los garbanzos y, por último, la soja.

4. La proteína de la leche es complicada de digerir para un bebé, por ello, la leche es un alimento que debe empezar a introducirse a partir del año de edad. Es entonces una gran fuente de calcio para desarrollar huesos y dientes. Una taza, taza y media es suficiente para darle este aporte; Si se le administrara más cantidad, no le quedaría espacio en el estómago para otros alimentos y la dieta dejaría de ser variada y equilibrada.

Estos alimentos pueden ser añadidos a su dieta diaria que, para que sea saludable, tendría que estar compuesta por fruta, verdura, cereales, carne, pescado y lácteos.


alimentación bebés


Alimentación infantil

En cuanto a la alimentación infantil, es muy importante que los niños adquieran buenos hábitos alimenticios que le servirán durante toda su vida para mantener una dieta equilibrada y variada.

Para ello vamos a incluir algunas recomendaciones que lograrán este objetivo:

1. Dos raciones diarias de: legumbres, pollo, pescado o huevos
Tres raciones de: yogur, leche, aceite de oliva o queso
Cuatro raciones de: verdura o fruta
Cinco raciones de: cereales, pasta, pan o patatas

2. Las bebidas que se recomiendan son el agua, el zumo natural y la leche. Las bebidas azucaradas deberían evitarse, al menos a diario.

3. Igual que con los refrescos, la ingesta de dulces y de golosinas debe ser excepcional. A todos los niños les gustan los dulces y los expertos no recomiendan negárselo, pero sí pactar unas normas de consumo y que no lo adquieran como una costumbre.

4. El último consejo sería anteponer la comida de preparación casera a la preparada de manera industrial. Sin embargo, como todo, puede consumirse de manera exclusiva sin alarmarse.

Pregúntanos en Farmacia Paco y Clara de Huesca para obtener, sin compromiso, más información sobre cualquier duda que tengas acerca de tu bebé y de su alimentación. Te atenderemos encantados.

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lunes, 4 de septiembre de 2017

Ganadora sorteo pack NUXE





¡Enhorabuena a la ganadora del sorteo!


- Ganadora: Noelia Tenza Ruiz
- Ver página ganadores sorteo
- Ver certificado de validez


Muchas gracias a todos y todas por participar. Atentos a la página de Facebook de Farmacia Paco y Clara, pronto lanzaremos nuevos sorteos 🙂

La ganadora del sorteo han sido seleccionados de forma totalmente aleatoria a través de la plataforma Easypromos. Consulta el certificado de validez para ver los detalles del sorteo.


¿ERES LA GANADORA?

Si has sido la ganadora, por favor, ponte en contacto con Farmacia Paco y Clara enviándonos un mensaje privado por Facebook, llamándonos al 974 223 018 o escribiéndonos a info@farmaciapacoyclara.com.


 Farmacia Online Paco y Clara

jueves, 3 de agosto de 2017

Un estudio de la Universidad de Zaragoza advierte de los riesgos en los niños de sufrir enfermedades crónicas ante un elevado consumo azúcares y alimentos procesados y bajo en frutas y verduras



Una saludable dieta infantil debe de primar el consumo de frutas y verduras frente a los productos industriales con azúcares y alimentos procesados. Con ello contribuiremos notablemente a reducir el riesgo de que nuestros niños sufran enfermedades crónicas como las cardiovasculares, que están apareciendo cada vez de forma más frecuente a edades muy tempranas.
Ésta es una de las conclusiones de uno de un estudio científico realizado por el grupo de investigación GENUD de la Universidad de Zaragoza y que recientemente acaba de ser publicado en la prestigiosa revista “European Journal of Nutrition”.

De este estudio se desprenden algunas interesantes conclusiones y que refuerzan la necesidad de comer bien pero también hacer ejercicio para combatir la obesidad, muy generalizada entre la sociedad occidental y sobre todo en nuestro país en los últimos años.