martes, 15 de enero de 2019

Las mejores Flores de Bach para tratar las dolencias invernales


Los conocidos Remedios de Bach son una colección de 38 preparados medicinales de origen vegetal llamados así en honor a su creador, el médico y bacteriólogo inglés Edward Bach, que estaba convencido de que para cada dolencia existe un remedio natural que la trata.

Los remedios están destinados a tratar al paciente en su conjunto, no sólo los síntomas de la enfermedad, si no de una manera holística.

Los biógrafos de Edward Bach lo describen como un médico de gran vocación y una capacidad de observación e intuición asombrosas, que basó el ejercicio de su actividad médica en la máxima de Hipócrates: “Primero, no hacer daño”. Según Bach, la principal razón del fracaso de la ciencia médica es que trata los resultados pero no las causas, dando como resultado que en la mayoría de los casos, aunque el tratamiento médico sea aparentemente eficaz, es un mero alivio temporal, al no erradicar la causa real que causa la enfermedad.

El método Bach

En la toma de las gotas se necesita paciencia. No vamos a decir que sea un remedio relámpago, rápido, más bien su uso ha de hacerse con la misma naturalidad y constancia con la que por ejemplo nos lavamos los dientes todos los días, es decir, parece algo sencillo, pero si no lo hiciéramos no tendríamos una buena higiene bucal.

Bach pretendía que cualquier persona pudiera usar sus flores sin necesidad de consultar a un terapeuta, para ello debían reflexionar hondamente sobre su conducta diaria, hábitos, estado emocional, sentimientos y en base a ello elegir el remedio más conveniente. La dosis habitual es de cuatro gotas cuatro veces al día.

Las esencias florales

Conozcamos más afondo estas esencias florales, sobre todo las que nos van a ayudar en invierno:
  • Mostaza: para luchar con la oscuridad del invierno, para momentos de tristeza sin motivo aparente, estados de ánimo bajos que aparecen de repente, sin motivo y que nos impiden sentirnos felices o alegre.
  • Aceituna: para recuperar la energía y vitalidad; buena para momentos de agotamiento debidos a problemas persistentes. Esta flor se usa para restaurar la sensación de fuerza necesaria para seguir adelante cuando existe un agotamiento físico y mental importante tras épocas de mucho trabajo físico o emocional. Igualmente se utiliza en como adaptógeno en los cambios de estación.
  • Olmo: se utiliza cuando hay un exceso de responsabilidad que llega a agobiar.  Esta esencia es especialmente útil cuando se sufre una pérdida de confianza en sí mismos, provocada por una carga excesiva de responsabilidad.
  • Nogal: cuando hay dificultad para adaptarse a periodos de cambio, es útil en todos los cambios de estación y en todas las transiciones de la vida, inicio de la escuela, pubertad, maternidad, menopausia, retiro; ayuda a romper con el vínculo del pasado y liberar de ataduras.
  • Genciana: Para la falta de esperanza, útil para las personas que se desaniman fácilmente, puede ir todo bien, pero al  mínimo inconveniente u obstáculo para progresar, les hace dudar y desalentarse. Va muy bien a las personas que son optimistas pero que necesitan una ayudita cuando dudan o les falla la autoestima.
En próximos post os seguiremos contando sobre este apasionante  mundo de las esencias florales con el fin de que vosotros mismos podáis trataros. En Farmacia Paco y Clara podéis comprar Flores de Bach.


lunes, 14 de enero de 2019

El decálogo que te ayudará a bajar de peso en enero



1. Disminuye los alimentos ultraprocesados o elaborados con grasas industriales.

Una dieta rica y equilibrada, fundamentada en el consumo de vitaminas, proteínas e hidratos de carbono, no ha lugar para el consumo de bollería industrial o alimentos precocinados.


2. Elimina las bebidas azucaradas y toda fuente de calorías libres, es decir, alimentos con azúcares refinados.

La famosa bebida de Cola tiene adeptos por todos los rincones del mundo, sin embargo, es una bebida que aumenta drásticamente nuestro nivel de azúcar en sangre, así como el número de calorías, lo que conlleva un aumento de peso y del volumen de nuestro cuerpo.

3. Incluye en tu dieta cinco piezas de frutas o verduras, preferiblemente enteras en el primer caso, cada día.

Es un paso básico, sencillo, y que sin embargo nos solemos saltar habitualmente. Entre la gran variedad de frutas que tenemos a nuestro alcance, ¿de verdad no hay ninguna que nos guste? O incluso, ¿por qué no una verdura? Tomaos este punto en serio, porque su consumo marca la diferencia definitivamente a la hora de bajar de peso.


4. Aumenta el consumo de cereales, legumbres y frutos secos.

Con los frutos secos debéis ser precavidos y vigilar las cantidades, pues son muy calóricos, pero aportan muchos nutrientes. En cuanto al volumen de hidratos, una pequeña cantidad de arroz o legumbre acompañando un pescado o una carne puede ser un plato completo, rico y muy equilibrado.


5. Consume alimentos con alto valor proteico

El consumo de proteínas a través de carnes y pescado es fácil de cocinar y su sabor es muy agradecido. Las pechugas de pollo, por ejemplo, os darán el aporte de energía y proteínas que necesitáis, y si lo acompañáis con una pequeña ración de verduras, mucho mejor.


6. Consume una pequeña porción de carbohidratos por comida

Probablemente, leyendo este enunciado, muchos estaréis pensando en una rebanada de pan. No es mala idea, si el producto es bueno. El pan ultraprocesado o industrial aporta muchísimas calorías y apenas nutrientes, por lo que, si no disponéis de un buen pan a vuestro alcance, optad por otro tipo de hidrato de carbono, como el arroz o legumbres.


7. Utiliza aceites naturales respetuosos con tu organismo

En España, disponemos del “oro líquido” de la cocina, el aceite de oliva virgen extra, una verdadera maravilla para cocinar nuestros platos o acompañar nuestras mejores ensaladas. Es natural y saludable, por lo que resulta un gran aliado.


8. Intenta hidratarte únicamente con agua

Acompaña tus comidas con agua en lugar de con un refresco cualquiera –ni que decir si se trata de la famosa bebida de Cola, o aquellos que “dan alas”, así como desproporcionadas cantidades de azúcares, cafeína y taurína- siempre es una buena opción.


9. Respeta en tu dieta todos los grupos de alimentos, ya que el cuerpo necesita carbohidratos, grasas y proteínas.

Realiza todas las comidas diarias que necesitamos y con una dieta variada y equilibrada.


10. Las dietas milagro no existen. Tampoco practiques deporte hasta extenuarte. Haz ejercicio de manera habitual.

Si no estás acostumbrado a hacer ejercicio, un poquito todos los días supondrá mejores y mayores resultados que una larga sesión de entrenamiento una sola vez, ya que no volverás a hacerlo por el cansancio y desgaste que te ha supuesto.

En Farmacia Paco y Clara dispones de las mejores marcas y expertos en dietética, adelgazamiento y nutrición, como Siken o Bodybell, para conseguir resultados de manera segura y eficaz. 

viernes, 21 de diciembre de 2018

Disfruta de las cenas y comidas navideñas de forma saludable



En las Navidades cometemos demasiados excesos, tanto de comida como de alcohol. Tenemos muchas relaciones sociales; los amigos, la familia… y evidentemente son fechas difíciles de controlar. Los trastornos o los síntomas debidos a los excesos, tanto de comida como de bebida, en estas fechas son variados, desde la distensión estomacal, pasando por las flatulencias, la aerofagia, incluso las cefaleas y dolores de cabeza.


Una gran ingesta de calorías



Una comida o cena típica navideña suele tener en torno a 1100 o 1200 kcal o incluso más. Hay que tener en cuenta que, diariamente, las recomendaciones de energía para un adulto medio con una actividad física normal, suele ser entorno a las 2000 kcal. Por tanto, más del 50% de las necesidades las estamos cubriendo en una sola comida, lo cual representa un exceso calórico importante.

Esta sobreingesta supone un aumento de peso medio en España de entre 2 a 5 kilos aproximadamente, y complicaciones asociadas, como puede ser un aumento del colesterol en sangre o de los triglicéridos, que están directamente relacionados con el perfil lipídico de la dieta que tomemos.


Buena planificación y ejercicio físico



Para evitar los problemas de los excesos navideños, resulta muy interesante planificar previamente los menús. Podemos hacer unos primeros platos con sopas, verduras de temporada, como la berenjena o la alcachofa, continuaremos con la carne o el pescado que hayamos preparado, pero, preferentemente, al horno o a la plancha.

Tomaremos mucha agua con la comida, evitando en la medida de lo posible el consumo de alcohol, ya que son calorías vacías. Debemos tener cuidado con los postres y los dulces y también con el café, mostrando moderación con todos ellos. Después, en la sobremesa, con la familia, es importante que no nos olvidemos del ejercicio. Salir a pasear 45 minutos o una hora harán que nuestro estómago haga una digestión mucho menos pesada.

 

Las bondades del cardo mariano



Respecto a la dieta, para compensar los excesos de calorías y grasas de las celebraciones, durante el resto de los días deberíamos “compensar calóricamente” nuestra alimentación, reduciendo los contenidos en grasas y en azúcares, y aumentando el consumo de frutas, verduras y alimentos menos calóricos y saciantes.

Las plantas medicinales nos pueden ayudar mucho en estos excesos navideños, por ejemplo, el cardo mariano, cuyo principio activo –silimarina- es un potente antioxidante y patoprotector que nos va a ayudar con las comidas y el alcohol.

Los preparados de cardo mariano actúan protegiendo al hígado de los excesos que podamos cometer contra él. Por ejemplo, previene la toxicidad producida por el acohol pero, además, tiene un efecto hepatoregenerador, con lo cual, el daño que hayamos tenido en el hígado, tomando cardo mariano, en cierta medida, lo podemos corregir

viernes, 14 de diciembre de 2018

Ideas sorprendentes para regalar en Navidad

















Se acerca una de las épocas que más nos gustan en Farmacia Paco y Clara, que ¿por qué? Porque en ella nos desvivimos por hacer felices a nuestros seres queridos, hacerles felices nos reporta felicidad. Pero a veces, se nos hecha el tiempo encima y el proceso de la elección del regalo, que debería ser momento de felicidad, termina convirtiéndose en foco de angustia y ansiedad. Por eso hemos pensado en daros unas cuantas ideas de regalo con las que seguro acertáis y lo que es tan bien muy importante, ¡Sorprendéis! 

Veamos, si estás buscando qué regalar a tu pareja, seguro  que aciertas si optas por un producto cosmético, tanto de hombre como de mujer, hay productos que a veces no se han probado y luego resultan ser indispensables para la vida, un gran regalo.





Pero si lo que quieres es sorprender con una idea novedosa le puedes regalar la vela de aceite para masajes Roses for Two de Carla Bulgaria, que además de impregnar la estancia con una agradable fragancia, gracias a su innovadora fórmula que transforma la vela derretida en un aceite de masaje rico en manteca de Karité y aceite de coco, os dejará la piel totalmente hidratada y rejuvenecida ¡Como nueva!

O si te atreves y os gusta jugar, siempre te puedes decantar y probar la gama de masajeadores personales; hay muchísimos, a cual más divertido. Seguro que lo pasáis en grande utilizándolos juntos. Hay tanto sencillos como los anillos de Durex o Control, o el  Intimina Kiri, totalmente resistente al agua.






Si prefieres apostar más alto ya que estamos en Navidad, no lo dudes y decídete por el Thrill de Durex, silencioso, de textura muy suave e igualmente resistente al agua, vuestras duchas o baños ya no volverán a ser lo mismo, sino mucho mejores.

Podéis probar igualmente, si todavía no lo habéis hecho, los geles estimulantes. Hay una gran variedad en el mercado, para todos los gustos y necesidades. Por ejemplo el Lovers Connect  os llevará a una nueva dimensión. Son 2 geles estimulantes pensados en la pareja y en sus diferentes tiempos.

Pero si finalmente no te atreves y prefieres ir a lo seguro, puedes optar por nuestra novedosa gama de cosmética 100% natural,  Kefi, elaborada con plantas medicinales, terapéuticas, aceites vegetales, frutas y verduras, que además cuenta con beneficios aromacológicos. Son aptos para todo tipo de pieles, quien los ha probado no puede dejar de usarlos, la piel vuelve a sonreir.

viernes, 7 de diciembre de 2018

Consejos para proteger la piel de nuestro bebé del frío invernal


La piel de un bebé es bien distinta de la de un adulto, ya que la denominada capa córnea del primero es más delgada –entre un 20-30% más fina– y, además, las células de la epidermis son menos adherentes entre sí, lo que quiere decir que la piel del bebé es mucho más permeable que la de un adulto.


Una piel muy sensible a los cambios de temperatura



A la hora de seleccionar un producto, tenemos que tener en cuenta esa permeabilidad, ya que todo producto aplicado tópicamente va a penetrar más hacia el interior, generando un riesgo de toxicidad o alergia.

Además, la grasa subcutánea es mucho menor en la piel de un bebé, y también la secreción de sebo, lo que implica que las defensas que los bebés tienen frente a las inclemencias climatológicas y los cambios de temperatura sean más bajas, por ejemplo, con el enrojecimiento de los mofletes al pasar un buen rato en la calle durante el invierno.  


Utiliza alternativas al jabón para su higiene



Otra característica importante de la piel del bebé es que su pH está en torno a 7, mientras que el pH de la piel de un adulto se encuentra en torno al 5,5-6,5. Como es más alto, la defensa frente a los alérgenos y las bacterias es menor, y por ello tienen un mayor riesgo de sufrir infecciones que los adultos.

Si tenemos en cuenta, por tanto, las características específicas de su piel, debemos elegir productos específicamente elaborados para cuidar esta piel tan frágil o sensible. En el caso de la higiene, es importante que estén libres de jabón, ya que resulta muy agresivo, y existen tensioactivos naturales mucho más respetuosos a nuestro alcance.

 


Una protección completa de su piel durante el invierno



Si además son enriquecidos por agentes nutritivos, como la manteca de carité o la de illipe, a la vez que estamos llevando a cabo sus cuidados personales de higiene, también estamos aplicando un efecto reepitelizante, es decir, para proteger y regenerar los tejidos de la epidermis.

Tras terminar cada baño, es aconsejable nutrir e hidratar la piel del bebé para incrementar la protección frente a las agresiones externas. A falta de sebo, empleamos las mantecas anteriormente nombradas para nutrir su piel. El aloe vera también produce un efecto calmante muy beneficioso.

En invierno, resulta muy importante proteger especialmente las zonas más expuestas: la cara y las manos son zonas que sufren el frío, los cambios de temperatura bruscos y las inclemencias climatológicas. En esta línea, recomendamos productos ricos en glicerina o cera de abeja, que son un poco más untuosos para que la protección sea mucho mayor en esa zona.

jueves, 29 de noviembre de 2018

¿Cómo cuido mi piel durante el invierno?























Cada cambio de estación somete a nuestro cuerpo a diferentes procesos, y la piel no es una excepción ¿Agua fría o caliente? ¿Qué cremas debo utilizar?  A continuación, te proponemos una serie de consejos que hará que tu piel se mantenga en perfectas condiciones durante los meses más fríos del año.


Reduce el tiempo de baño o de ducha ¡Ah! Y no te olvides secarte bien al terminar


Es sumamente importante que no abuses del uso del agua caliente durante el invierno. Por supuesto, meter unos minutos las manos bajo el grifo o darte un baño relajante de espuma, no va a resultar dañino para tu organismo, pero sí va a contribuir a la deshidratación de la piel y a la pérdida de su lubricación natural, si es que nos hemos bañado o duchado durante mucho tiempo.


Productos naturales, que cuiden y protejan tu piel


Si bien es cierto que durante el invierno la piel está más sensible, es aconsejable utilizar productos naturales, sin muchos químicos, con el objetivo de evitar daños en la piel provocados por fórmulas con ingredientes muy abrasivos. En Farmacia Paco y Clara disponemos de una selección de cosmética natural y ecológica y muy respetuosas con tu piel.


El protector solar, también en invierno


El protector solar está especialmente indicado para aquellas personas que vayan a hacer senderismo o subir a esquiar con amigos o familiares. Aunque no nos demos cuenta, durante este tipo de actividades nuestro cuerpo está sometido a largas sesiones bajo el sol, por lo que usar un protector solar es fundamental y sumamente importante para evitar cualquier tipo de quemadura.


No humedezcas tus labios


Un clásico durante el invierno es estar humedeciendo nuestros labios con la lengua porque los notamos secos y tirantes. Un error. Si bien es cierto que el frío y las inclemencias climatológicas contribuyen a la sequedad de nuestros labios, humedecerlos acentúa más el efecto y los daños que sufren. Utiliza un protector o bálsamo labial adecuado, recomendado por dermatólogos, para obtener una protección 360ª.

 

Evita lavar tus manos compulsivamente, y cuídalas con productos naturales


Mucho cuidado también con las manos. Si bien es altamente recomendable el uso de guantes cada vez que vayamos a salir a la calle, también lo es un cuidado responsable y prudente mientras estemos a cubierto. Especialmente, por los jabones industriales y toallitas desinfectantes, cuyas fórmulas –en líneas generales- son químicamente abrasivas con nuestra piel. De nuevo, las fórmulas naturales de geles y jabones cuyos ingredientes sean respetuosos con nuestra piel resultan una mejor opción para nuestra higiene.



lunes, 26 de noviembre de 2018

Las mejores cestas cosméticas de regalo para estas Navidades



Este próximo fin de semana comenzamos el mes de diciembre, marcado, como cada año, por fechas tan señaladas como Nochebuena, Navidad, Noche Vieja o Año Nuevo, sin perder de vista la visita de los Reyes Magos con la entrada del nuevo año. Si todavía no habéis pensado qué regalar a vuestros seres queridos, amigos y compañeros, para celebrar juntos estas festividades, a continuación, os proponemos una selección con nuestras mejores cestas cosméticas de regalo.


Cesta Hidratación, la opción más polivalente




Es una opción ideal tanto para hombres como para mujeres, y especialmente indicada para la llegada del invierno, pues las bajas temperaturas y las condiciones climatológicas adversas tienden a dañar nuestra piel y a someterla a diversas inclemencias.

Nuestra Cesta Hidratación contiene dos productos de máxima calidad de la mano de Eucerin; un gel de baño de 200ml., y una crema de manos de 50ml. Además, un bálsamo corporal de Neutrogena, una esponja natural, y un jabón de baño en forma de patito, completan una de las cestas más completas y socorridas, así como un regalo ideal para estas Navidades.


Winter Box By Sensilis, para un tratamiento facial integral




Aunque tenemos prendas de vestir que nos protegen las manos, el cuello o la cabeza, en nuestro día a día la cara es una de las partes más expuestas al frio y las inclemencias meteorológicas, y a medida que pasan los años, la piel puede resentirse, mostrar sequedad y acentuar los signos de expresión.

Winter Box By Sensilis se convierte en el tratamiento facial más completo para disfrutar de un rostro perfecto, sano y cuidado en cualquier época del año, incluido el invierno. La crema antienvejeciemiento Extreme by Sensilis 50 ml. contiene una combinación exclusiva de polvo de diamante, amatista y zafiro para darle luminosidad a tu piel. Por otra parte, el contorno de ojos Extreme by Sensilis 30 ml. es un tratamiento específicamente diseñado para proteger y cuidar la delicada piel del contorno de los ojos.

Por último, pero no menos importante, la mascarilla peel off Ritual Care by Sensilis 50 ml. contribuye a eliminar células muertas e impurezas dejando la piel renovada, limpia y más suave. Contiene extracto de Centella Asiática y Tensine, que ayudan a que la piel recupere firmeza y elasticidad, y aloe vera, que calma y da una gran sensación de frescor y bienestar.


Luxury Box By Sensilis, la cesta cosmética más premium





Luxury Box By Sensilis, además de ser un acierto garantizado, contiene dos productos de alta cosmética, además de una plancha para el pelo de regalo de máxima calidad. La crema Idyllic Sensilis 50 ml. junto con el serum Idyllic Sensilis 30 ml. actúan eficazmente frente a todos los signos visibles de la edad en tu piel, proporcionando un tratamiento global y un cuidado completo con dos productos sumamente extraordinarios.