jueves, 19 de mayo de 2016

Receta de espinacas salteadas con brócoli y espárragos verdes


Hoy os traemos una deliciosa receta de espinacas, salteadas con brócoli y espárragos verdes. Una receta deliciosa, saludable e ideal para cuidarse, junto con tu Dieta Bodybell, Siken o Enerzona.


RECETA PARA PREPARAR UNAS DELICIOSAS ESPINACAS SALTEADAS CON BRÓCOLI Y ESPÁRRAGOS VERDES 


¿Qué vamos a necesitar para preparar la receta?


  • 60 gramos de espinacas frescas
  • 80 gramos de brócoli
  • 50 gramos de espárragos verdes
  • 1 ajo tierno
  • 2 cucharaditas de aceite de oliva
  • Sal gruesa
  • Pimienta
  • Como detalle opcional, semillas de amapola



¿Cuánto se tarda en prepararlo?


En tan solo 15 minutos tendremos este delicioso plato puesto en la mesa.



Método de preparación


1º. En una sartén ponemos una cucharadita de aceite de oliva, el brócoli troceado en porciones de dos o tres centímetros y los espárragos verdes. Tapamos la sartén.

2º. Durante 5 minutos calentamos a fuego medio para que suden las verduras, a continuación añadimos las espinacas y tapamos unos dos minutos.

3º. Ahora subimos el fuego al máximo y con una cucharadita de aceite de oliva salteamos las verduras. Añadimos una pizca de pimienta molida y sal. Si queremos, podemos añadir las semillas de amapola.


Y ya tenemos nuestro delicioso plato preparado. Si queréis conocer más recetas saludables y fáciles de hacer, en la web de Siken podéis encontrar muchas más.